헬스장 등록하기 전에 필요한 준비물(1)

안녕하세요.

 

취미빌더입니다.

 

많은 사람들이 새해가 되면 제일 먼저 결심하는 게 '운동'이라고 생각합니다.

 

그런데 한 번도 헬스장에서 운동을 해보지 않은 사람이라면

 

괜히 헬스장 가기가 두려운 마음이 들죠.(아무도 안 잡아먹는데 말이죠..)

 

그래서 제가 헬스장에 가기 전에 필요한 준비물을 알려드리고자 합니다.

 

첫 번째, 밑창이 평평한 운동화

 

헬스장에서 운동하려면 러닝화가 필요할 거라고 생각하셨나요?

 

물론 러닝화가 나쁜 건 아닙니다.

 

그런데 러닝화보다 더 효율적인 건 밑창이 평평한 운동화입니다.

 

왜 그럴까요?

 

헬스장에서 운동하는 것은 바벨, 덤벨을 활용한 근력운동과 사이클, 러닝머신 같은 유산소 운동이 있습니다.

 

우리가 다이어트를 하든 근육을 만들든 근력운동과 유산소 운동을 적절히 섞어서 해줘야 합니다.

 

자세한 운동법은 나중에 설명드릴게요.

 

어쨌든 두 가지 운동을 병행할 때 더 실용적인 게 밑창이 평평한 운동화입니다.

 

밑창이 평평한 운동화는 근력 운동할 때 바닥을 잘 지지해줘서 편하고, 유산소 운동도 나쁘지 않게 할 수 있지만

 

발끝이 올라가 있는 러닝화는 유산소 할 때는 좋지만, 근력운동에서 바닥을 지지하지 못해 힘을 제대로 쓰기 어렵습니다.

 

그래서 저는 밑창이 평평한 운동화를 더 추천합니다. (제가 추천하는 운동화는 나중에 글을 쓰겠습니다.)

 

두 번째, 샤워 용품

 

헬스장에서 땀 흘리고 운동한 뒤 샤워를 하면 하루가 아주 뿌듯하죠.^^

 

그런데 헬스장에는 폼클렌징, 샴푸, 바디워시 등의 용품이 비치되어있지 않은 경우가 훨씬 많습니다.

 

간혹 가다가 샴푸 정도는 비치해두는 곳이 종종 있더군요.

 

어쨌든 개인적으로 샤워할 때 쓸 수 있는 샤워 바구니와 용품은 구비해서 가는 걸 추천드립니다.

 

(+)

헬스장 처음 갈 때 필요한 내용을 적다 보니 글이 길어졌네요.;;

 

다음 글 2탄에서 마저 설명드리겠습니다.

 

기대해주세요!